Бокс – спорт храбрых и целеустремленных мужчин и юношей, в наше время и женщин тоже. Полезность для здоровья этого вида спорта можно рассматривать в разных аспектах. С точки зрения развития мышц и тренированности сердечно сосудистой и дыхательной систем, бокс является одним из лидеров. Главные качества, которые развивает этот спорт – выносливость, скорость, координация движений.


Боксеры для развития выносливости занимаются бегом на длинные дистанции, прыгают на скакалках (что, кстати, прекрасно развивает мышцы ног), выполняют множество упражнений с мячами и спортивными снарядами, которые увеличивают реакцию и тренируют вестибулярный аппарат. Настоящего боксера «сбить с ног» – большая проблема, он всегда устойчив, и в любое мгновение готов молниеносно сменить в легком прыжке свое место.

Когда можно начать заниматься боксом

Заниматься этим видом спорта можно примерно со среднего школьного возраста, или даже начать в юношеском возрасте, хотя если смотреть на бокс как на средство самозащиты, то и в 30 и в 50 лет он будет актуален.

 

Copyright 2016 | by ERA LOGI 

Designed by http://gercev.eu