СНПЧ А7 Ростов-на-Дону, обзоры принтеров и МФУ

AEROSHAPE

Занятие, которое поможет Вам быстро и эффективно избавиться от жировых отложений с помощью дыхательных техник. С его помощью Вы улучшите пищеварение, увеличите кровообращение, проведете массаж внутренних органов с одновременным сжиганием лишних килограммов. Рекомендуется всем уровням подготовленности.

PILATES

Система упражнений на растяжку и укрепление мышц. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия. Пилатес развивает координацию и учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют точного плавного без пауз выполнения. Упражнения очень разнообразны и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

YOGA&STRETCH

Это комплекс асан на растяжку мышц, оказывающий мощное оздоравливающее действие на весь организм. Выполняется в релаксирующем ритме под успокаивающую музыку. Цель йоги-стретч - подвижные суставы, эластичные гибкие мышцы, нормализация веса. При регулярной практике уходит стресс и усталость, улучшается качество сна, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышается выносливость и волевые качества. Является идеальным дополнением к силовым тренировкам.

ZUMBA

Это танцевальный фитнес-класс в стиле Латино, подходящий людям с любым уровнем физ. подготовки! На занятиях Zumba фитнес-тренировка превращается в энергичные танцы, веселье и общение, и при этом сохраняется ее эффективность. Вы быстро освоите простые шаги из кумбии, меренге, сальсы, реггетона и хип-хопа, будете танцевать под зажигательные латиноамериканские ритмы, прорабатывая при этом все группы мышц, включая саму главную – сердце. С Zumba Fitness легко похудеть, так как эти тренировки сжигают много калорий. Тем, кто хочет иметь прекрасную физическую форму, здоровье и отлично проводить время, подойдет Zumba. Фитнес-танцы никогда еще не доставляли столько удовольствия, ведь уроки Зумбы – это настроение вечеринки.

STEP

Тренировка высокой интенсивности, проходит на степ платформах. Энергичное ,активное занятие для бодрости духа и хорошего самочувствия. Тренировка включает в себя разные физические активности, силовые упражнения и упражнения для растяжки. Поможет поддержать тонус тела и зарядит позитивом на весь день.

BODY SCULPTURE

Ритмическая гимнастика средней интенсивности для формирования красивой фигуры и правильной осанки. Комплекс включает несколько аэробных стилей, элементы танца и йоги.

NEW !!! SHAPE & BURN

Это силовое занятие в аэробном режиме, предназначенное для всех групп мышц. Занятие создано по принципу интервала, и развивает как мышцы, так и выносливость. Оптимальное отношение между нагрузками придает телу упругость, ускоряет обмен веществ. Занятие по системе body architect проходит в аэробном режиме, но в отличии от других фитнес занятий, в этом задействованы как нижняя так и верхняя части тела. Благодаря утяжелителям, во время тренировки укрепляются мышцы рук и грудной клетки. Эспандеры помогают проработке мышц спины. Оптимальные распределение силовых и аэробных нагрузок придаст Вашему телу упругость, хорошую осанку, уменьшит жировой слой, поможет развить пластику и грациозность.

POWER PUMP

Тренировка акцентируется на укрепление и увеличение силовой выносливости всего тела. Используется специальный инвентарь, состоящий из штанги и комплекта дисков. Большое количество повторений сжигает жир и проявляет рельеф. Подходит как для женщин, так и для мужчин. В тренировке не используются движения аэробики и интенсивные прыжки, всё выполняется со штангой, вес которой регулируется в зависимости от уровня подготовки.

AEROBIKA

Занятие со специально разработанной хореографией, динамичная тренировка сердечно-сосудистой системы. В заключение урока упражнения на укрепление корсетных мышц и растяжка. Мотивирующая и ритмичная музыка не даст Вам остановиться, тренировка заменит сумасшедшую вечеринку!

STRONG & FIT

Высокой интенсивности интервальная тренировка со строго выдержаной хореографией, которая меняется каждые 3 месяца, что позволяет следить за своим прогрессом и результатами. Тренировка состоит из 11 песен, во время которых чередуется сила и кардио, упражнения низкой и высокой интенсивности и все под мотивирующию музыку.

NEW!!! MIND & BODY

Гармоничное занятие, разработанное специально для женского организма. Это сбалансированная тренировка для сердечно-сосудистой системы, которая объединяет в себе упражнения на укрепление и растягивание мышц, что делает тренировку эффективной и безопасной. Программа включает в себя работу с проблемными зонами тела, а так же упражнения калланетики и пилатеса.

CORE

Акцент тренировки на укрепление средней части тела, во времая которой, корсет тренируется на 360 градусов, от основных мышц живота до мельчайших. Тренировка может быть отличным дополнением к вашим самостоятельным занятиям в спортзале

PI-YO MIX

Удивительный синтез двух высокоэффективных систем, пилатеса и йоги. Пилатес — система, основная цель которой — обретение стройной подтянутой фигуры, и в то же время получение положительных эмоций, расслабление и, отдыхa. Йога - древняя индийская методика, направленная на физическое и духовное самосовершенствование.Упражнения подходят практически для всех возрастов.Объединив в себе лучшее из двух систем, Piyo включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхание, расслабление и положительные эмоции. Этот комплекс упражнений позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению.

ŪDENS AEROBIKA

Аквааэробика – это выполнение упражнений в воде , совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура и которая имеет ряд преимуществ перед другими известными видами оздоровления.

MMA (Mixed Martial Arts)

Смешанные боевые искусства   (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

NEW!!! SLOWLY & STRONG

Занятия развивают силу и гибкость,стабилизирует и укрепляет мышцы , улучшуает баланс тела. Занятие проходит в медленном темпе,что позволяет контролировать движения. Подходит для людей, не имеющих предварительной подготовки.

NIKE - NTC  (Nike Training Club)

Очень широко известная тренировка, которая основана на базе професиональных спортсменов. NTC  программу разработали профессиональные Nike тренера, чтобы максимально смотивировать тебя на достижения лучших результатов. NTC  зянятие основано на 5 важнейших частей спорта - сила, кардио выносливость, укреплению частей тела, баланс и пластичность . Тренировка предусмотрена для професиональх спортсменов, а так же для людей,которые просто хотят улучшить и укрепить свою мускулатуру.

AB ATTACK

Тренировка сфокусирована на укрепление частей тела и ядра. В процессе тренировки укрепляются нижние мышцы живота и спины со всех сторон, тренируется не только мускулатура живота,но и его форма. Во время тренировки используются дополнительные весы.

PLYO SHRED

В тренировке используется плиометрический  метод, во время тренировки фокусируемся на взрывные движения, задействовано всё тело, движения объединяют в себе  силу,скорость, выносливость и ловкость. Во время треноровки держим постоянно высокий темп, не используем дополнительные снаряды,работаем только со воим весом.

NEW!!! TABATA

Научно и экспериментально обоснованная интервальная тренировка высокой интенсивности. Основа тренировки состоит из 4-х минутного цикла: 8 интервалов по 20 секунд - интенсивная часть и 10 секунд - пауза. Тавата - одна из самых эффективных интервальных тренировок, признанных во всем мире.

Copyright 2016 | by ERA LOGI 

Designed by http://gercev.eu